Das Buch

DIE WIEDERENTDECKUNG DES SONNENLICHTS

Lichtbaden- in hellem, natürlichem Sonnenschein? Oder Lichtduschen - in effizienten, künstlichen Leuchtquellen? Dieses Buch weiht Sie in die uralten Gesetzmäßigkeiten des Lichts ein, ohne das ein Dasein hier auf der Erde nicht möglich wäre. Unsere Genetik hat sich in Jahrmillionen am Tag-Nacht-Zyklus entwickelt und unsere Zellen haben sich dem natürlichen Strahlungsangebot des Sonnenlichts in seiner ausgewogenen Zusammensetzung angepasst. Mit der epochalen Entdeckung des elektrischen Lichts vor etwa 140 Jahren hat der Mensch begonnen, dieses Regelwerk außer Kraft zu setzen. Wir borgen uns immer mehr Stunden von der Nacht. Doch wenn man sich etwas ausleiht, muss man es irgendwann zurückgeben. Was kostet es uns, die Nacht zum Tag zu machen?

DIE IN-DOOR GESELLSCHAFT

Wir sind eine In-door-Gesellschaft geworden. Nicht nur unsere Kinder verbringen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen, statt draußen "unterwegs" zu sein und die Umgebung zu erkunden. Wir fahren im negativsten Fall mit dem Auto aus der heimischen Tiefgarage in die Tiefgarage des Office, verbringen den Alltag in künstlich beleuchteten Büros, in Konferenzräumen oder der schicken Cafeteria. Ganz zu schweigen vom Dauerblick auf Smart Phone & Co.

NATÜRLICHES LICHT

Moderne Astrophysik ortet die prähistorischen Menschen vor ca 4-6 Millionen Jahren, den homo errectus vor ungefähr 2 Millionen und den homo sapiens vor etwa 300 000 Jahren. So lange schon ist der Tag-Nacht-Rhythmus jene Instanz, an der unser System Maß nimmt, sich kalibriert, sich synchronisiert. Seit dem magischen Knopfdruck von Thomas Alva Edison, der die Menschheit mit seiner spektakulären Beleuchtungsshow in ein neues Zeitalter geknipst hat, geraten wir mehr und mehr aus dem Takt, den die Natur vorgibt.

DIE SONNE AUS DER STECKDOSE

Wir beleuchten unsere Wohnung bis tief in die Nacht mit Lichtquellen, deren Farbspektrum künstlich zusammengesetzt ist. Während Mutter Natur den Spektralverlauf des Tageslichts sanft ineinander blendet, sind bestimmte Farbanteile bei künstlichen Lampen meist überrepräsentiert, je nach gewünschtem Ergebnis. Den Tag beenden wir nicht selten mit einem "touch down" auf der Couch und dem Einsatz von Smart Phone, Tablet oder PC. Die Welt dreht sich auf dem Bildschirm weiter.

LICHT BRAUCHT DEN IMAGE-SCHUB

Dieses Buch ist eine Hommage an Sonnenlicht. An den unmedikamentösen Helfer. An den immer verfügbaren, kostenlosen Problemlöser. An den Taktgeber, der unserer inneren Uhr meldet, welche Stunde geschlagen hat. An das Präzesionsinstrument, das die hochkomplexen menschlichen Vitalfunktionen steuert. An den Lebensspender, der unsere Nahrung und unsere Luft produziert. An das Elixier, das uns glücklicher und schöner und gesünder machen kann. Wenn wir es zulassen und richtig einzusetzen wissen.

MULTITASKINGFÄHIGES LICHT

Das Buch enthält viele verschiedene Themen, einfach deshalb, weil Licht so komplex wirkt. Wir sprechen über Chronobiologie, die innere Uhr und das melatonerge System, den neuesten wissenschaftlichen Stand zu Vitamin D und den Schutz der Haut, über Ernährung, das Mikrobiom und unser Bauchhirn, Schlafstörungen und Stressmanagement, die Licht-Glück-Verbindung und Winterdepression, über künstliche Leuchtquellen und Lichttherapie, Blaulichtstrahler wie Smart Phone, Tablet & Co, (HEV) High Visible Energy Light und Blue Hazard (Blaulichtgefährdung), wir versuchen nachzuvollziehen, wie die Sonne das Leben geschaffen hat und wir denken über die Eleganz des Alters nach und wie wir souverän älter werden.

LICHTMANGEL & BLAULICHT

Und wir sprechen über alles, was Lichtmangel auslösen kann: wie Konzentrations- und Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Stoffwechselerkrankungen, Diabetes mellitus, Herz-Kreis-Lauf Störungen, Winterdepression, Magen-Darm-Beschwerden und vieles mehr. Dem gegenüber steht ein Zuviel an künstlichem Licht. Wir versuchen die Frage zu beantworten: Wie gesund ist Ihr persönlicher Blaulicht Konsum durch digitale Medien oder kalte, kurzwellige, blaue Lampen?